Über Pilates….

Pilates ist eine Geist-Körper Methode. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining. Jede Muskelgruppe wird für sich allein bearbeitet und in ihrer Funktion für das Zusammenspiel mit anderen Muskelgruppen gesehen. Die Pilates-Prinzipien wie Konzentration und Bewusstheit führen den Teilnehmer darüber hinaus zu einem geistigen Verständnis der körperlichen Bewegung.

Ein besonderes Augenmerk gilt hierbei der Kräftigung der Körpermitte; insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zusammen mit dieser Aktivierung der Körpermitte und der Unterstützung der Tiefenmuskulatur arbeitet die Pilatesmethode einer guten Körperhaltung zu. In enger Verbindung damit fördert sie die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Falsche Bewegungsmuster sowie bereits etablierte Fehlhaltungen provozieren eine nachteilige Belastung der Körperstruktur im Ganzen. Verspannungen und ungleich trainierte Muskeln schränken die Bewegungsfähigkeit ein und führen zu einer Überkompensation durch andere Muskelgruppen. Eine gute Körperausrichtung bringt eine effektivere Muskelaktivität mit sich und begünstigt die Erschließung des je eigenen Bewegungspotentials.